Alimentos que ajudam no crescimento do cabelo

Cuidar dos cabelos faz parte da rotina de muitas mulheres, não é mesmo?

Porém, é importante lembrar que, independentemente dos investimentos em cosméticos e idas ao salão,
 manter uma alimentação saudável rica em nutrientes, fará com que os seus fios recebam força em dobro, 
estimulando ainda mais o crescimento e mantendo aquele visual de tirar o fôlego sempre em dia, além, 
é claro, de uma saúde de causar inveja!

Veja o que sempre incluir nas refeições para deixar as madeixas poderosas:

1. Cenoura

A laranjinha oferece dois importantes nutrientes: o betacaroteno, que atua na saúde celular do couro 
cabeludo,mantendo-as nutridas e estimulando de forma equilibrada a oleosidade natural dos fios, 
e também, vitamina A, um poderoso antioxidante que combate a ação dos radicais livres e, evitando
 a queda e a perda de pigmentos,impede que os fiozinhos brancos apareçam.

2. Espinafre

Não é à toa que o marinheiro Popeye era fã do alimento: ele contém ferro, mineral que contribui com a

formação dos glóbulos vermelhos, estimulando a nutrição dos folículos capilares, 

prevenindo a diminuição do brilho e o enfraquecimento dos fios.

3. Aveia

Ela contém silício, mineral que auxilia na formação da queratina, proteína que forma a estrutura do fio, 

além de oferecer as vitaminas do complexo B e também zinco, auxiliando na multiplicação das células 
que promovem o crescimento, e também, prevenindo a queda.

4. Salmão

Além de ser uma proteína de altíssima qualidade, ainda oferece grande quantidade de ácidos graxos, 
ômega 3 e selênio, que trabalham para combater inflamações, proteger o couro cabeludo contra a
radiação ultravioleta e promover melhorias na circulação sanguínea do bulbo capilar.

5. Soja

As proteínas compõem 97% dos cabelos, portanto, essa também é uma ótima opção para quem não 

consome carnes. O grão e suas variações oferecem biotina, nutriente importantíssimo para o
 desenvolvimento do folículo piloso, prevenindo a queda e quebra dos fios.

6. Laranja

Aquela parte branquinha que quase ninguém gosta, guarda um grande segredo: a pectina, que contém
 fibras capazes de eliminar as toxinas que aumentam a produção de oleosidade no organismo e podem
causar caspa quando atingem o couro cabeludo.

7. Morango

Esse vermelhinho delicioso oferece flavonoides e vitamina C, substâncias que ativam a microcirculação

sanguínea no couro cabeludo, fazendo com que os fios cresçam mais rápido, além de ficarem mais
 resistentes e menos ressecados.

8. Iogurte desnatado

O produto oferece aminoácidos que fortalecem a fibra capilar e também vitaminas do complexo B, 
favorecendo o depósito de queratina nos fios, o que faz com que os cabelos fiquem mais encorpados e 
fortes.

Dicas extras:

• Por ativar a produção de queratina, o mel pode ser um excelente aliado quando o assunto são

 cuidados capilares, já que suas propriedades são extremamente eficazes na recuperação de danos 
externos e na restauração da estrutura capilar.

• O chá verde tem ação anti-inflamatória, antisséptica e antioxidante, que estimula o crescimento 

de novos fios e protege o couro cabeludo. Ele deve ser aplicado por todo o comprimento do cabelo logo 
após o uso do shampoo, durante todas as lavagens.

• As cápsulas rosas mais queridinhas das mulheres, Luminus Hair, dão aquele

 impulso para quem tem uma rotina corrida e não consegue suprir o organismo com todos os 

nutrientes necessários para estimular o crescimento dos cabelos. 

• Sua fórmula exclusiva com Phitonitina, possui todos os componentes que nutrem as madeixas de dentro  para fora, promovendo um crescimento até 3x mais rápido, além da diminuição e até 95% da queda e também, um delicioso aroma de morango!

• O Luminus Blog sempre traz informações fantásticas para a sua pele e cabelos.

Gostou das dicas? Para comprar Luminus Hair e sentir todos os benefícios incríveis em seus cabelos, 
acesse: www.luminushair.com.br.